更年期障害症状 疲労,めまい気分が沈む
更年期にはいろいろな障害や症状が出てきます。
それに伴い心や体に大なり小なりの影響が出てくるのですが、いったいどのような症状が出てくるようになるのか一緒に考えてみましょう。
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「疲労」
更年期になるとホルモンのバランスが崩れてきますので、肉体的にも精神的にも影響が出てきます。
肉体的には急に暑くなって汗をかいたり、疲れやすくなったりします。
精神的にも疲れやすく、些細なことが気になったりします。
更年期の時期にはご主人の定年、子供の結婚独立と変化も多く、精神的なダメージが大きくなる傾向にあります。
やる気がないとかだるいとかいう症状が慢性的な疲労につながりますから、早めに対処したほうがいいでしょう。
「めまい」
更年期の症状として「めまい」をうったえる人が多くいます。
急に立ち上がったりするとめまいがおこり易くなりますから、立ち上がる時はゆっくりと立つなど小さな注意が必要です。
めまいが起きた時には、薄暗い部屋でゆっくり横になって休むのがいいでしょう。
しかし、めまいが頻繁に起こったり吐き気を伴い場合には、脳梗塞などほかの病気も考えられますから、病院で診察を受けましょう。
「気分が沈む」
更年期になると普段なら何でもないようなことで、気分が落ち込みます。
このような時にはできるだけ外に出て、友人とおしゃべりするだけでも気分転換になりますので、日頃から友達を作るようにすることですね。
また、何か夢中になれる趣味を持つとか、同じ趣味のサークルなどに参加するのも良いと思います。
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